如何提高精子质量?精子质量直接关系到后代的质量，只有优质的精子才能孕育出健康聪明的宝宝，而现在每个家庭都在传承优生优育的思想，所以说精子质量问题事关重大。那么如何提高精子质量?

　　提高男性精子质量的五大方面

　　第一、男性要放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　第二、适量锻炼，研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　第三、戒烟，适度饮酒。。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　第四、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　第五、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　权威的男科权威专家

　　姓名：周伟

　　擅 长：治疗泌尿男科疾病。

　　简 介：嵊州济德医院男科主治医师。毕业于武汉大学医学院，医学学士学位，毕业后一直长期从事泌尿外科、男科临床诊疗工作，擅长治疗泌尿男科疾病，对前列腺炎、前列腺增生、男子性功能障碍、尿道炎、膀胱炎、包皮美容手术及性传播性疾病的诊疗有较深的造诣和独到之处，曾在国内期刊发表论文十余篇。

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